食事で不足するものをサプリで補給

"私は自炊しているので、どうしても栄養が偏りがちになってしまって、気になっていたので、サプリメントで補うようにしています。
まず、最初に飲んだのはマルチビタミンです。これには、必要なビタミンが適度に入っていて良いように思いました。
次にお肌や髪の毛などのために、キレート処理された亜鉛を飲むようにしました。このキレート処理されている、という点が非常に重要で、キレート処理されていないと、体内に吸収される量がものすごく変わって来るということなので、アメリカからキレート処理されている亜鉛を50mg飲んでいます。
そらから、肉体のさびを予防するためにビタミンEをプラスして飲んでいます。サプリメントのおかげで、食生活に偏りがあっても、多少修正が効いているようです。"

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