朝の日課「テレビ体操」

"私の毎朝の日課、それは「テレビ体操」をすることです。

朝からランニングしたりストレッチをしたり、そんな本格的なことをする時間はありません。
でも、10分間のテレビ体操なら毎朝続けることができます。

テレビ体操を始めたのは一年ほど前になると思います。
ふと、子供の頃夏休みで通ったラジオ体操のことを思い出したのがきっかけです。

久々にラジオ体操をやってみたら、覚えてない部分が多くてくやしくなりました。
調べてみると、NHKの「テレビ体操」でラジオ体操をやっているとのこと。
そこで早速番組を見てみました。

NHKのテレビ体操では、ラジオ体操だけでなく日替わりで簡単な体操を紹介してくれます。
肩、腰、下半身、脚力強化など、ピンポイントにストレッチすることができます。

始めはラジオ体操目当てでしたが、この部分ストレッチがとっても気持ちよくて、毎朝見ながら体操するのが日課になってしまいました。

ハードな運動ではないものの、10分間体操していると身体がポカポカしてきて、眠気もふっとびます。

健康のため、これからもずっと続けていこうと思っています。"


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