熱中症予防に効果的な着方や色

夏場に黒い服を着ると暑いので、皆さん白い服を着ますよね。
見た目にも白などのさわやかな色は涼しげで
気温も違ってくる気がします。

もちろん、熱中症の予防にも服の着方というのは重要で
黒い服を着て帽子もかぶらずに歩いていれば
それは熱中症を招いているようなものです。(^^;;

黒という色は、熱の吸収が非常に高いですから、
やはりスポーツウエアは白いものを選ぶことを
夏の炎天下にスポーツをする上ではおススメします。

服の着方も、ぴったり着ることが
汗を蒸発させる上でも効果的ですが、
苦しかったり、動きにくい場合は、必ずそうとも限りません。
ルーズな服の場合は、風通しが良いため
発汗が促されることが期待できます。

また炎天下では脳への直接の熱刺激を和らげるため
帽子の着用することは熱中症予防に必須です。

また、剣道やアメリカンフットボール、野球など、
全身を覆うような服装でスポーツをする場合は、
熱中症の危険性をしっかり認識して、
注意して練習してくださいね。


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